天氣在過完年後似乎天天轉晴，又是適合睡覺的季節呢！睡覺可不是懶惰的象徵，這可是健康的必需品阿！科科必須跟大家說：最近有一項研究發現睡眠不足可能會增加患糖尿病的風險喔！糖尿病是一種常見的代謝疾病，而睡眠是身體修復和恢復的重要過程。如果長期睡眠不足，可能會影響身體的代謝和免疫系統，進而導致一系列健康問題，其中就包括糖尿病！
這項研究分析了來自10個不同國家的24個研究中的數據，總計超過60萬名參與者。結果發現，每晚睡眠不足6小時的人，患糖尿病的風險比每晚睡眠7至8小時的人高出30%。而長期睡眠不足還可能會增加其他健康風險，例如肥胖、心臟病和中風等。
研究人員指出，這項研究顯示睡眠不足可能是糖尿病發病的一個潛在風險因素，因此保持足夠的睡眠對於維持健康非常重要。當然，保持良好的睡眠品質和時間也可以避免睡眠不足和睡眠障礙對健康造成不良影響。
不知道大家有沒有注意到自己的睡眠時間和品質呢？如果還沒有的話，現在就開始注意一下吧。除了每天持續吃吃 #易瑞得 #ERADER 補充一下之外，保持充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，讓自己的身體更加健康有活力！
資料來源:
Shan, Z., Ma, H., Xie, M., Yan, P., Guo, Y., Bao, W., ... & Rong, Y. (2015). Sleep duration and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of prospective studies. Diabetes care, 38(3), 529-537. https://doi.org/10.2337/dc14-2073
#但今天要補班依然不能睡
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延伸閱讀:
對！連老虎都比你重視牙齒健康！
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這項研究分析了來自10個不同國家的24個研究中的數據，
研究人員指出，
不知道大家有沒有注意到自己的睡眠時間和品質呢？
資料來源:
Shan, Z., Ma, H., Xie, M., Yan, P., Guo, Y., Bao, W., ... & Rong, Y. (2015). Sleep duration and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of prospective studies. Diabetes care, 38(3), 529-537. https://doi.org/10.2337/dc14-
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